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Como Perder Gordura del Estomago - Casos de exito

2010-06-24T07:39:00.000-07:00

"... Me gusta la variedad y los ejercicios mas cortos, contrario a las largas rutinas y repetidos ejercicios aislados que solía hacer...."

Hola Mike. Recientemente empecé tu programa y me ENCANTA demasiado. Solo quería decirte que creo que tu método para perder grasa del estómago es fantástico. Ya siento los efectos de tu entrenamiento. Mi cuerpo se siente más firme y más ajustado, y siempre espero con ansias el momento empezar a sudar..

La verdad hay que decirla: ESTABA ABURRIDA HASTA LAS LAGRIMAS con nuestras rutinas usuales de gimnasio. Eso sin mencionar que realmente no estaba logrando un estómago plano!! Me encanta tu método porque explica todo, y soy una persona que necesita saber las razones y el porqué estoy haciendo lo que estoy haciendo! Me gusta la variedad y los ejercicios mas cortos, contrario a las largas rutinas y repetidos ejercicios aislados que solía hacer.

Al seguir tu programa, estoy ciertamente logrando que mi corazón bombee y el sudor fluye como nunca antes lo había sentido. Se siente estupendo. Gracias y te estaré informando!

Michelle Smith, Ontario, Canada

Sé tu también una historia de exito de la perdida de peso descargando ahora Como Perder Gordura del Estomago...

Perder Gordura del Estomago - Testimonios de Exito

2010-06-24T07:33:00.000-07:00

Stephanie antes de usar Abdominales Perfectos Stephanie después de obtener grandes resultados

"... Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs... ha sido un cambio total en mi estilo de vida..."

Mike,

Te anexé un par de fotos para mostrarte que tan lejos he llegado desde que empecé con tu programa.... fue algo chocante ver como lucía tan solo el último año!! Me había olvidado del sobrepeso que tenía, y ver de nuevo esas fotos de antes y después casi me hacen llorar… pero esta vez son lágrimas de alegría.. estoy muy agradecida por el progreso que he tenido.

No solo me siento saludable y vibrante, sino que también ahora me siento que luzco más joven ¡ es maravilloso!! Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs. Soy muy apasionada por tu libro y tu estilo de nutrición… Es absolutamente increíble … Ya no siento ansias por comida que no sea saludable… Incluso he eliminado esos antojos locos que tenía por el dulce.

Me encontré con tu libro hace unos 9 meses. Una vez lo descargué y lo imprimí, lo leí en una sola sentada, y luego lo leí de nuevo. Hay tanta información allí contenido que va mucho mas lejos que simplemente entrenar o hacer abdominales. La información nutricional fue fascinante, y creo que eso fue lo que me ayudó a llevarme a donde estoy ahora. Los ejercicios son además muy retadores! Me encanta.

Tengo MUCHA GENTE que me pregunta que dieta estoy haciendo para perder todo ese peso. Ellos no entienden que no estoy haciendo una dieta… ha sido un cambio total de estilo de vida. Recomendaría este libro a cualquiera! Me siento excepcional, y estoy en la mejor forma física en toda mi vida!

Espero que mi testimonio te ayude, al igual que a a otra gente que ha luchado para estar en forma. Muchas gracias!!

Stephanie Hurst Tulia, Texas

Conviértete tu también en una historia de éxito de la pérdida de peso descargando ahora Como Perder Gordura del Estomago.

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2010-06-03T17:18:00.001-07:00

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Como tener unas abdominales perfectas y un vientre plano

2010-04-24T18:10:00.000-07:00

Los chicos de Perfect Body nos enseñan cómo practicar abdominales en forma efectiva y correcta para lograr unas abdominales perfectas y un vientre plano.

Ejercicios para quemar grasa en las caderas y tener un abdomen plano

2010-04-24T18:08:00.000-07:00

La campeona argentina de fitness, Elizabeth Haurech nos muestra una rutina de ejercicios para quemar grasa en las caderas y tener un abdomen plano.

Ejercicios y consejos de fitness para bajar de peso

2010-04-24T18:04:00.000-07:00

La campeona argentina de fitness Elizabeth Haurech nos muestra una serie de ejercicios para practicar en casa y luego entrega una serie de tips para una alimentación saludable que te servirán para bajar de peso.

Entrenamiento para adelgazar la barriga y quemar grasa

2010-04-24T17:35:00.001-07:00

Tonifica tu cuerpo con este efectivo entrenamiento para adelgazar la barriga y quemar grasa en todo el cuerpo

Ejercicios de pilates para quemar grasa en las piernas

2010-04-24T17:24:00.001-07:00

Practica estos ejercicios de pilates para quemar grasa en las piernas y no solo tonificarás esta importante parte del cuerpo sino que también bajarás de peso.

Dos minutos de abdominales para tener un abdomen plano

2010-04-24T17:19:00.000-07:00

Aprecia en este video una rutina de dos minutos de abdominales para que tengas un estomago plano.

Ejercicios para endurecer los gluteos y tener un abdomen plano

2010-04-24T17:14:00.000-07:00

Aprende con este video una efectiva rutina de ejercicios para endurecer los gluteos y tener un abdomen plano y firme.

Entrenamiento para tener unas abdominales six pack

2010-04-24T17:12:00.000-07:00

Aprecia en este video como un entrenamiento efectivo para tener unas abdominales six pack.

Yoga para endurecer abdominales y gluteos

2010-04-24T15:29:00.000-07:00

Ejrcicios de yoga para endurecer abdominales y gluteos así como adelgazar la barriga para tener un estomago plano.

Rutina de ejercicios para piernas y gluteos

2010-04-24T15:27:00.000-07:00

Efectiva e intensa rutina de ejercicios para piernas y gluteos.

Rutina de entrenamiento para bajar de peso en todo el cuerpo

2010-04-24T15:24:00.000-07:00

Practica esta efectiva rutina de entrenamiento para bajar de peso y quemar grasa en todo el cuerpo.

Entrenamiento de 15 minutos para quemar grasa

2010-04-24T15:21:00.000-07:00

Chequea este Entrenamiento de quince minutos para quemar grasa y bajar de peso.

Ejercicios de fitness para gluteos y abdominales

2010-04-24T13:50:00.000-07:00

Rutina de ejercicios de fitness para gluteos y abdominales.Y si quieres bajar de peso y aprender como quemar grasa en todo el cuerpo descarga ahora El Incinerador de Grasa.

Abdominales para bajar de peso y tener un estomago plano

2010-04-24T13:46:00.000-07:00

Practica estas abdominales para bajar de peso y tener un estomago plano.

Ejercicios para quemar grasa en glúteos y abdominales

2010-04-24T13:22:00.001-07:00

Rutina de ejercicios para quemar grasa en glúteos y abdominales.

Ejercicos para tonificar y adelgazar la barriga

2010-04-24T13:15:00.000-07:00

Efectiva rutina de ejercicios para tonificar y adelgazar la barriga.

Ejercicos de yoga para un estomago plano

2010-04-24T09:30:00.000-07:00

¿Quiéres tener un estómago plano?...Practica diariamente este ejercicio de yoga y verás como mejorarás tu postura y lograras un abdomen plano y duro como una roca.

Ejercicios de cardio y abdominales para tener un abdomen plano

2010-04-24T09:25:00.000-07:00

Video con una excelente rutina de cardio y abdominales para tener un abdomen plano.

Rutina de fitness para quemar grasa

2010-04-24T09:18:00.000-07:00

Excelente rutina de fitness para quemar grasa en todo el cuerpo y tener un estomago plano.

Rutina de entrenamiento para quemar grasa en todo el cuerpo

2010-04-24T09:15:00.000-07:00

En este video encontrarás una efectiva rutina de entrenamiento para quemar grasa en todo el cuerpo.

Ejercicios abdominales con pelota para adelgazar la barriga

2010-04-24T09:12:00.000-07:00

Efectiva rutina de ejercicios abdominales con pelota para adelgazar la barriga y tener un vientre plano.

Las mejores abdominales para adelgazar la barriga

2010-04-24T09:10:00.001-07:00

En este video encontraras una excelente rutina de abdominales para adelgazar la barriga.

Receta de crema casera para adelgazar la barriga

2010-04-23T17:34:00.000-07:00

En este video encontrarás una receta de crema casera para adelgazar la barriga.

Dieta para adelgazar barriga

2010-04-19T16:11:00.000-07:00

En este video encontrarás una efectiva dieta para adelgazar barriga.

Cinco consejos para un vientre plano y bajar de peso

2010-04-19T04:50:00.001-07:00

¿Quiéres tener un vientre plano?...En este video encontrarás cinco consejos para un vientre plano y bajar de peso.

Dieta para bajar de peso y tener un vientre plano

2010-04-18T10:17:00.000-07:00

En este video encontrarás una dieta para bajar de peso y tener un vientre plano.

Siete consejos para tener un estomago plano

2010-04-18T05:20:00.000-07:00

En este video encontrarás siete consejos para tener un estomago plano. Y recuerda que si quiere bajar de peso de una vez y para siempre descarga ahora Como Perder Gordura del Estomago.

8 minutos para unas abdominales six pack

2010-04-10T06:41:00.000-07:00

En este video encontrarás una efectiva rutina para que logres unas abdominales perfectas six pack.

Dieta para Quemar Grasa y Bajar de Peso en siete Dias

2010-03-31T12:45:00.000-07:00

Aprende los alimentos quema grasa, entrenamientos únicos que queman la grasa del estómago y la mentalidad necesaria para bajar de peso descargando ahora Como Perder Gordura del Estómago.

Guia definitiva para tener un estómago plano

2010-03-31T05:55:00.000-07:00

Si quieres tener un estómago plano descarga ahora Como Perder Gordura del Estómago de Mike Geary y baja de peso de una vez y para siempre.

Dieta para un Abdomen Plano y Bajar de Peso

2010-03-29T15:29:00.000-07:00

Aprende los alimentos quema grasa para tener un abdomen plano descargando ahora Como Perder Gordura del Estomago.

Consejos para un vientre plano y bajar de peso

2010-03-29T12:32:00.000-07:00

Conoce los mejores consejos para un vientre plano y bajar de peso descargando ahora Como Perder Gordura del Estomago.

Guia para perder Gordura del Estomago

2010-03-22T17:22:00.000-07:00

¿Quieres bajar de peso y tener un estómago plano? Tienes Mi Garantía Que Vas A Perder Grasa Del Estómago Y/O Tener Un Estómago Mejorado Mas Plano En 60 Días descargando ahora la Guía para Peder Gordura del Estómago de Mike Geary.

Perder Gordura del Estomago de Mike Geary: testimonio de exito

2010-03-14T10:30:00.000-07:00

"... Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs... ha sido un cambio total en mi estilo de vida..."

Mike,

Te anexé un par de fotos para mostrarte que tan lejos he llegado desde que empecé con tu programa.... fue algo chocante ver como lucía tan solo el último año!! Me había olvidado del sobrepeso que tenía, y ver de nuevo esas fotos de antes y después casi me hacen llorar… pero esta vez son lágrimas de alegría.. estoy muy agradecida por el progreso que he tenido.

No solo me siento saludable y vibrante, sino que también ahora me siento que luzco más joven ¡ es maravilloso!! Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs. Soy muy apasionada por tu libro y tu estilo de nutrición… Es absolutamente increíble … Ya no siento ansias por comida que no sea saludable… Incluso he eliminado esos antojos locos que tenía por el dulce.

Me encontré con tu libro hace unos 9 meses. Una vez lo descargué y lo imprimí, lo leí en una sola sentada, y luego lo leí de nuevo. Hay tanta información allí contenido que va mucho mas lejos que simplemente entrenar o hacer abdominales. La información nutricional fue fascinante, y creo que eso fue lo que me ayudó a llevarme a donde estoy ahora. Los ejercicios son además muy retadores! Me encanta.

Tengo MUCHA GENTE que me pregunta que dieta estoy haciendo para perder todo ese peso. Ellos no entienden que no estoy haciendo una dieta… ha sido un cambio total de estilo de vida. Recomendaría este libro a cualquiera! Me siento excepcional, y estoy en la mejor forma física en toda mi vida!

Espero que mi testimonio te ayude, al igual que a a otra gente que ha luchado para estar en forma. Muchas gracias!!

Stephanie Hurst Tulia, Texas.

Como Perder Gordura del Estómago de Mike Geary: la mejor guía para bajar de peso y tener une estomago plano.

Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary

2010-03-14T07:25:00.000-07:00

Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary: para bajar de peso y perder gordura del estómago.

Como Perder Gordura del Estomago

2010-03-14T04:45:00.000-07:00

Como Perder Gordura del Estomago: descarga el Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary y ten un estómago plano y duro.

Ejercicios abdominales bajos para perder gordura del estómago

2010-03-09T16:54:00.000-08:00

Ejercicios para abdominales bajos : Elevacion en 4 tiempos.
Usar estos ejercicios para abdominales bajos en tu rutina para bajar el vientre. Este movimiento trabaja específicamente los abdominales inferiores. Tener los abdominales bajos marcados es el sueño de muchos hombres y muchas mujeres. Este ejercicio no garantiza hechizos, pero si se hace correctamente, y se inserta en un programa de entrenamiento, le puede ayudar lograr unos abdominales perfectos.
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Como Perder Gordura del Estómago: el Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary.

Ejercicios para quemar grasa y fortalecer las piernas

2010-03-09T16:51:00.000-08:00

Entre todos los ejercicios para piernas este es el mejor para fortalecer los músculos cuadriceps.
En su rutina para piernas, tiene que introducir las mejores ejercicios para cuadriceps y obtener un buen resultado.
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Descarga Como Perder Gordura del Estomago de Mike Geary: para bajar de peso y quemar la grasa de la barriga.

Ejercicios para endurecer y levantar los glúteos

2010-03-09T16:46:00.000-08:00

Este ejercicio para entrenar los músculos de las nalgas, es completamente innovador, ya que fue diseñado por el P4P pensando en las necesidades de aquellos que quieran formarse en las nalgas.

De hecho, el tren de los gluteos no es simple, es a menudo el equipo necesario y equipos de gimnasia que la mayoría de la gente no tiene en casa. Otras veces que desea entrenar los músculos de los gluteos en lugares al aire libre, tal vez en un parque o la playa.

Por esta razón, el P4P ha ideado un ejercicio, fácil de realizar, pero al mismo tiempo muy eficaz.

Todo lo que necesitas es un balón o pelota suiza, también llamado stability ball, si usted no tiene esta herramienta de gimnasia, puede simplemente encontrar un punto de apoyo que tiene más o menos las mismas características.

Este ejercicio estimula los glúteos a la parte de la pierna o el glúteo medio y glúteo menor.

Ideal para las mujeres y para hombres que desean tonificar o fortalecer esta área del cuerpo.
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Descarga Como Perder Gordura del Estómago y aprende los alimentos quema grasas, ejercicios que queman grasa más rápido que el cardio y la mentalidad y la motivación para perder peso para siempre.

Ejercicios para tener un vientre plano

2010-03-09T16:43:00.000-08:00

Video con ejercicios abdominales bajos para tener un vientre plano.
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Descarga Como Perder Gordura del Estomago en español de Mike Geary y elimina esa obstinada grasa abdominal.

Entrenamiento para unos abdominales perfectos

2010-03-09T16:40:00.000-08:00

Entrenamiento para unos abdominales perfectos.
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Descarga Como Perder Gordura del Estomago y ten acceso al programa de abdominales perfectos de Mike Geary en español.

Pierde Gordura del Estomago con estos ejercicios

2010-03-09T15:22:00.000-08:00

Video con Ejercicios para perder gordura del estómago.

Programa de Ejercicios para unos abdominales perfectos

2010-03-09T15:15:00.000-08:00

Video con Programa de Ejercicios para unos abdominales perfectos.
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Descarga el Programa para unos abdominales perfectos de Mike Geary: para tener un estómago plano y duro.

Descarga Como Perder Gordura del Estomago

2010-03-07T16:03:00.000-08:00

El libro electrónico Como Perder Gordura del Estómago de Mike Geary es una excelente guía para bajar de peso y no volverlo a subir nunca más.

En este libro aprenderás sorprendentes alimentos quema grasas, entrenamientos que queman grasa más rápido que el cardio y algo muy importante la motivación y la mentalidad para perder el peso para siempre.

También verás la verdad sobre por qué muchos de los auto denominados “expertos en condicionamiento físico” te tienen haciendo casi todos los ejercicios EQUIVOCADOS. Si realmente quieres deshacerte de esa horrible grasa en la barriga para bien y obtener abdominales planos y firmes, necesitas enfocarte en un mundo de técnicas de entrenamiento totalmente diferentes… y estas NO involucran horas de cardio aburrido cada semana!

En solo un par de minutos, podrás descargar Como Perder Gordura del Estomago y aprender lo que has estado haciendo mal todo este tiempo.

Después de que la mayoría de mis lectores hicieron cambios simples a sus rutinas, comenzaron a ver algo de esa desagradable grasa derretirse lentamente después de tan solo un par de semanas.

Abdominales avanzadas para perder gordura del estomago

2010-03-07T15:56:00.000-08:00

Rutina de Abdominales avanzadas para perder gordura del estomago.

Abdominales oblicuas para perder gordura del estomago

2010-03-07T15:50:00.000-08:00

Video donde nos explican como hacer las abdominales oblicuas para perder gordura del estomago.

Entrenamiento para un cuerpo duro y un vientre plano

2010-03-06T17:33:00.000-08:00

Entrenamiento para un cuerpo duro y un vientre plano.
Descarga ahora Como Perder Gordura del Estómago: el Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary.

Entrenamiento para quemar grasa en todo el cuerpo

2010-03-06T17:27:00.000-08:00

Entrenamiento de cardio para quemar grasa en todo el cuerpo.
Descarga Como Perder Gordura en el Estomago de Mike Geary y aprende como quemar grasa y tener un estómago plano.

Entrenamiento para perder gordura del estomago

2010-03-06T17:15:00.000-08:00

Abdominales y entrenamiento de cardio para perder gordura del estomago.

Perder Gordura del Estomago de Mike Geary

2010-03-06T16:35:00.000-08:00

Perder Gordura del Estomago de Mike Geary en español es una guía electrónica que te enseñará sorprendentes alimentos quema grasas, los entrenamientos únicos que queman la grasa del estómago, y la motivación y mentalidad para perder el peso para siempre.

Has Sido Engañado a Hacer Todos los Ejercicios Equivocados

En este Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary verás la verdad sobre por qué muchos de los auto denominados “expertos en condicionamiento físico” te tienen haciendo casi todos los ejercicios EQUIVOCADOS. Si realmente quieres deshacerte de esa horrible grasa en la barriga para bien y obtener abdominales planos y firmes, necesitas enfocarte en un mundo de técnicas de entrenamiento totalmente diferentes… y estas NO involucran horas de cardio aburrido cada semana!

En solo un par de minutos, podrás descargar y descubrir este sistema completo para perder gordura del estómago y aprender lo que has estado haciendo mal todo este tiempo.

Después de que la mayoría de mis lectores hicieron cambios simples a sus rutinas, comenzaron a ver algo de esa desagradable grasa derretirse lentamente después de tan solo un par de semanas....

Ejercicios para quemar grasa y tener un estomago plano

2010-03-06T16:31:00.001-08:00

Video con Ejercicios para quemar grasa y tener un estomago plano.
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Descarga Como Perder Gordura del Estómago y elimina esa obstinada grasa abdominal.

Ejercicios de cardio para quemar grasa

2010-03-05T17:05:00.000-08:00

Aprende los ejercicios que queman más grasa que el cardio descargando ahora Como Perder Gordura del Estómago.

Ejercicios para un vientre plano y perder gordura

2010-03-05T17:02:00.000-08:00

Descarga ahora Como Perder Gordura del Estómago para bajar de peso y quemar grasa.

Ejercicios para tener un estomago plano

2010-03-05T16:54:00.000-08:00

Ejercicios para tener un estomago plano y perder gordura.

Dos minutos de abdominales para perder gordura del estomago

2010-03-05T16:52:00.000-08:00

Dos minutos de abdominales para perder gordura del estómago y tener un vientre plano.

Ejercicios para perder gordura del estomago

2010-03-05T16:50:00.000-08:00

Excelente rutina de ejercicios para perder gordura del estómago.

Ejercicios para reducir la cintura

2010-03-03T17:22:00.000-08:00

En este video tienes una rutina de ejercicios para reducir la cintura.

Ejercicios para eliminar grasa en el abdomen y la cintura

2010-03-03T17:19:00.000-08:00

Rutina de Alex Rivera para lucir un abdomen excepcional y una cintura angosta.

Ejercicios de pilates para un abdomen plano

2010-03-03T17:15:00.000-08:00

Ejercicios de pilates para un abdomen plano.

Ejercicios de tonificación de senos para mujeres

2010-03-02T18:00:00.000-08:00

Ejercicios de tonificación de senos y pectorales para mujeres.

Ejercicio para aumentar y levantar glúteos

2010-03-02T17:59:00.000-08:00

El mejor Ejercicio para aumentar y levantar glúteos, este video se explica con animaciones 3D, es útil para firmes gluteos sin pesos, puede realizar este ejercicio en todas partes, el gimnasio o en casa.

Entrenamiento para quemar grasa y rebajar la cintura

2010-03-02T17:52:00.000-08:00

Al trabajar los músculos abdominales de manera aeróbica durante más de 7 minutos, estimulará los capilares existentes en dicha zona, que aumentarán a su vez el flujo sanguíneo. Una afluencia mayor de sangre conlleva un mayor aporte de oxígeno que hace que se quemen las grasas. Un músculo tonificado necesita quemar más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a extraer dichas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso, la zona de la cintura.

Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

2010-03-02T16:10:00.001-08:00

Video con ejercicios para eliminar la grasa abdominal y tener unos abdominales perfectos.

Ejercicios para un abdomen plano

2010-03-02T16:06:00.000-08:00

Video con Instrucciones en 3D de Ejercicios para un abdomen plano.

Consejos y recomendaciones para perder peso

2010-03-02T15:50:00.000-08:00

Con sencillos cambios de vida, como beber más agua, dormir suficientemente y eliminar azúcares, puedes lucir mejor. Una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará los detalles en este video sobre recomendaciones para perder peso.

Como fortalecer la parte baja del abdomen

2010-03-02T15:21:00.000-08:00

Una instructora con más de 13 años de experiencia te enseñará unos movimientos para fortalecer la parte baja del abdomen, los cuales se hacen acostada boca arriba en el piso.

Ejercicios para hacer en casa y bajar de peso

2010-03-02T15:19:00.000-08:00

Hay varios ejercicios que puedes hacer en casa para quemar grasa y bajar de peso: abdominales, lagartijas, planchas y sentadillas. Una instructora con más de 13 años de experiencia te mostrará exactamente cómo hacerlos en este video sobre el ejercicio en casa.

Ejercicios para quemar grasa y adelgazar

2010-03-02T07:04:00.000-08:00

En este video, Pepe Selem, el Hombre más Fuerte del Perú te enseña como tonificar y ejercitar las piernas, el pecho, los triceps, los abdominales, los hombros, biceps y gluteos en un circuito de ejercicios para quemar grasa y adelgazar recomendado especialmente para mujeres.

Dietas para bajar de peso y subir de peso

2010-03-02T07:02:00.000-08:00

El Hombre Más Fuerte del Perú te enseña como bajar y subir de peso a traves de dietas.

Como perder la Gordura del Estómago con el Yoga

2010-03-02T06:58:00.000-08:00

Ejercicios de yoga que nos ayudan a perder esa obstinada gordura del estómago.

Entrenamiento para quemar la grasa del estómago

2010-03-02T06:55:00.000-08:00

Video con entrenamiento para quemar la grasa del estómago.

Entrenamientos que queman grasa abdominal más rápido que el cardio

2010-02-27T14:14:00.000-08:00

Cuando descargues Como Perder Gordura del Estómago en español de Mike Geary vas a aprender los entrenamientos inusuales que queman grasa abdominal más rápido que el "cardio" típico

Además sabrás La VERDAD sobre cómo conseguir abdominales planos sin utilizar falsas píldoras “quema grasa

Adicionalmente con esta excelente guía electrónica para bajar de peso recibirás una copia GRATIS del libro “Abdominales En 6 Minutos”

Este es el plan de entrenamiento perfecto para aquellos días que no puedes dedicar 40minutos al ejercicio. Hay diferentes tipos de entrenamiento en este libro que están creados para darle a tu cuerpo el mas efectivo entrenamiento en solo unos pocos minutos. Mike también está regalando una versión modificada de este libro que maneja entrenamientos de 12 minutos. De cualquier manera, tienes la garantía de que obtendrás los entrenamientos mas efectivos, sin importar cuanto tiempo tengas por día.

Cómo estirar los músculos abdominales

2010-02-27T14:10:00.000-08:00

Una de las mejores maneras de estirar los músculos abdominales es haciendo una pose que se llama la cobra. Una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará cómo hacerlo y más en este video.

Cómo encontrar el índice de masa corporal

2010-02-27T14:08:00.000-08:00

El índice de masa corporal se puede encontrar de 2 maneras, dependiendo si usas el sistema métrico o el sistema estándar de Estados Unidos. Una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará cómo se obtiene en este video.

Como hacer una contracción abdominal

2010-02-27T12:44:00.000-08:00

La idea es mantener el alineamiento y que la cabeza no va hacia arriba sino hacia adentro. Una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará los detalles en este video gratuito sobre cómo hacer una contracción abdominal.

Ejercicios de glúteos y abdominales

2010-02-27T12:41:00.000-08:00

Hay un par de ejercicios apoyándote en tus manos y piernas que puedes hacer para tonificar tus glúteos y abdominales y una instructora con más de 13 años de experiencia te explicará cuáles son en este video.

Ejercicios para adelgazar la entrepierna

2010-02-27T07:45:00.000-08:00

Ten unas piernas más delgadas y tonificadas practicando estos ejercicios para adelgazar la entrepierna.
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Adelgaza y quema grasa con Como Perder Gordura del Estomago, donde aprenderás cuáles son los alimentos quema grasa y los ejercicios quema grasa para que bajes de peso y no lo vuelvas a subir jamás.

Ejercicios de pilates para tonificar glúteos y muslos

2010-02-27T07:42:00.000-08:00

Excelente rutina de ejercicios de pilates para tonificar glúteos y muslos.

Abdominales de pilates para tener un estomago plano

2010-02-27T07:39:00.000-08:00

Muy buena esta rutina de abdominales de pilates para tener un estómago plano y la cual sólo te tomará cinco minutos.

El mejor ejercicio para tener un estómago plano

2010-02-27T07:35:00.000-08:00

En este video verás un excelente ejercicio abdominal para perder gordura y tener un estómago plano.

Los mejores ejercicios para estimular las hormonas quema grasas

2010-02-20T10:15:00.000-08:00

¿Quién dijo que los hombres y las mujeres necesitan entrenar y comer diferente para estar esbeltos? La verdad es que NO necesitan un entrenamiento o una alimentación diferente. El punto clave es que los mejores ejercicios para incrementar el metabolismo y estimular las hormonas quema-grasa son los mejores ejercicios sin importar el sexo. Lo único que cambiará, es que en general, las mujeres necesitarán menos calorías, y usualmente usan pesos más livianos que los hombres, pero la verdad permanece en cuanto a que las mejores estrategias de nutrición y entrenamiento se aplican por igual a hombres y mujeres.

Para ser honesto (y esto lo explicaré con más detalle en el programa), una de las principales razones por la que tantas mujeres tienen problemas para progresar es que ellas no entrenan de la manera correcta para incrementar su ritmo metabólico y disparar la respuesta hormonal apropiada del ejercicio. La mayoría de mujeres gastan MUCHO tiempo con rutinas de cardio eternas y monótonas, y con pequeñas pesas de Barbie de 3 libras. Este tipo de entrenamiento no te llevara a NINGUNA PARTE!

Programa para perder esa obstinada grasa del estomago

2010-02-20T10:12:00.000-08:00

Los conceptos enseñados en este programa de Abdominales Perfectos pueden ser aplicados tanto para perder grasa corporal como para ganar masa muscular con algunas pequeñas modificaciones.

Sin embargo, desarrollo la mayoría de los detalles en este programa para abordar el PRINCIPAL PROBLEMA que el 99% de la gente está enfrentando del porqué no pueden ver sus abdominales, y eso significa… perder la obstinada grasa del estómago que está cubriendo sus abdominales.

Programa de Abdominales Perfectos: Testimonio de Exito

2010-02-20T10:06:00.000-08:00

"... Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs... ha sido un cambio total en mi estilo de vida..."

Mike,

Te anexé un par de fotos para mostrarte que tan lejos he llegado desde que empecé con tu programa de Abdominales Perfectos.... fue algo chocante ver como lucía tan solo el último año!! Me había olvidado del sobrepeso que tenía, y ver de nuevo esas fotos de antes y después casi me hacen llorar… pero esta vez son lágrimas de alegría.. estoy muy agradecida por el progreso que he tenido.

No solo me siento saludable y vibrante, sino que también ahora me siento que luzco más joven ¡ es maravilloso!! Pasé de una talla 14 a talla 5. Estaba en alrededor 190 lbs cuando empecé y ahora estoy en 120 lbs. Soy muy apasionada por tu libro y tu estilo de nutrición… Es absolutamente increíble … Ya no siento ansias por comida que no sea saludable… Incluso he eliminado esos antojos locos que tenía por el dulce.

Me encontré con tu libro hace unos 9 meses. Una vez lo descargué y lo imprimí, lo leí en una sola sentada, y luego lo leí de nuevo. Hay tanta información allí contenido que va mucho mas lejos que simplemente entrenar o hacer abdominales. La información nutricional fue fascinante, y creo que eso fue lo que me ayudó a llevarme a donde estoy ahora. Los ejercicios son además muy retadores! Me encanta.

Tengo MUCHA GENTE que me pregunta que dieta estoy haciendo para perder todo ese peso. Ellos no entienden que no estoy haciendo una dieta… ha sido un cambio total de estilo de vida. Recomendaría este libro a cualquiera! Me siento excepcional, y estoy en la mejor forma física en toda mi vida!

Espero que mi testimonio te ayude, al igual que a a otra gente que ha luchado para estar en forma. Muchas gracias!!

Stephanie Hurst Tulia, Texas

Descarga el Programa Abdominales Perfectos de Mike Geary

2010-02-20T10:01:00.000-08:00

Hola,

He venido hablando de este programa por MESES, diciendo "Lo obtendré en el próximo sueldo... próximo sueldo... próximo sueldo..." Finalmente un amigo mío se hartó de mi postergación permanente y simplemente me lo compró como regalo.

Comencé con el programa el 5th de Febrero (un poco más de un mes de mi foto del 25 de diciembre). Ahora es 18 de julio y sigo estando fuerte. Así que pensé enviarte mis resultados hasta ahora.

El Programa es REALMENTE BRILLANTE!!!

Antes de comenzar con tu programa, Estaba corriendo regularmente y entrenando a veces, pero aún así me volvía más gordo.... y más gordo. No lo noté hasta que mi amigo me tomó una foto en la playa. Estaba horrorizado!!!! Sabía que tenía que hacer algo al respecto, pero no podía mover la grasa.

Todo cambió cuando comencé con tu programa Abdominales Perfectos. En los 6 meses que he estado con el programa, he perdido 25.4 kg y pasé de 30% a 11% de grasa corporal.

GRACIAS MIKE!!!!!!!...Entonces si tú también quieres bajar de peso descarga ahora este Programa de Abdominales Perfectos de Mike Geary.

Solucion para perder esa obstinada grasa de la barriga

2010-02-20T06:40:00.000-08:00

Si estás listo para probar algo totalmente diferente que realmente FUNCIONE para quemar esa grasa obstinada de tu cuerpo de una manera inteligente y saludable – y además de manera permanente, entonces lee lo que sigue...

por Mike Geary - Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición

te voy a mostrar varias razones de por qué has estado luchando para perder esa obstinada grasa de la barriga. EXISTE una solución que te va ayudar finalmente a derrotar esa resistencia y obtener ese cuerpo esbelto y ese estómago plano que deseas.

Los Errores de tu Supermercado Te Están Haciendo Almacenar Mas Grasa en la Barriga!

Dentro del programa de Como Perder Gordura Del Estomago verás la verdad sobre por qué el mercadeo de la industria de los alimentos te está engañando para que compres cada semana los productos equivocados en el supermercado y te haga empacar con más grasa para la barriga a pesar de tus esfuerzos para estar mas delgado!

Aprende los Tips Inusuales Para Que Pierdas La Grasa De Tu Estómago

2010-02-20T06:37:00.000-08:00

por Mike Geary - Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición

En esta presentación GRATUITA de Como Perder Gordura del Estomago vas a encontrar:

• Comidas que queman grasa de la barriga y que te van a impactar

• Dos auto denominadas comidas “saludables” que NUNCA deberías comer
(lo que pueden hacer realmente es incrementar grasa del estómago)

• Secretos de motivación para lograr un éxito de por vida con el acondicionamiento físico

papas fritas
• 1 “truco” único para reducir los antojos o las ansias por la comida basura

• Entrenamientos inusuales que queman grasa abdominal más rápido que el "cardio" típico

• La VERDAD sobre cómo conseguir abdominales planos sin utilizar falsas píldoras “quema grasa"

Nalgas de acero y estomago plano

2010-02-20T06:13:00.000-08:00

Mantener nuestro cuerpo en forma haciendo ejercicio es un hábito necesario que debemos adquirir como parte de nuestra vida, no sólo por belleza y estética, sino también por salud. Sin embargo, es muy difícil lograr ésta meta si no disponemos del tiempo para ir a un gimnasio y/o el dinero para contratar a un o una entrenadora personal.

Por esto en nuestro blog te traemos a una serie de ejercicios para bajar de peso como este que podrás ver y consultar cuantas veces quieras, a la hora que quieras, donde estés, para ayudarte a cumplir con la meta de estar en forma.
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¿Quiéres bajar de peso y tener un estomago plano?...Descarga ahora Como Perder Gordura del Estomago y aprende qué hacer para eliminar esa obstinada grasa abdominal.

Autoridades mexicanas advierten sobre falsa vacuna para bajar de peso

2010-02-20T06:09:00.000-08:00

Las autoridades mexicanas alertaron hoy a la población sobre la venta en el mercado negro y a través de Internet de una supuesta "vacuna" alemana para bajar de peso, que puede ocasionar complicaciones de salud.

La Secretaría de Salud (SS) dijo en un comunicado que la aplicación de ese supuesto medicamento puede generar en los hombres "retención de líquidos y en las mujeres puede ocasionar embarazos múltiples".

Dijo que la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) que la supuesta vacuna "alemana" para combatir la obesidad se vende en Internet y en el mercado negro bajo el nombre de Metabolite.

Aseguró que dicho producto no tiene registro sanitario ni es reconocido por las autoridades sanitarias alemanas.

En atención a denuncias ciudadanas, la Cofepris abrió una investigación y comprobó que la supuesta vacuna alemana se ofrece clandestinamente en algunos tianguis (mercados populares) capitalinos, pese a que carece de aval sanitario nacional e internacional.

La Cofepris ha examinado la vacuna y descubrió que contiene dos hormonas femeninas que sirven para estimular el desarrollo del óvulo y contribuir de alguna manera al proceso de fertilidad, "pero no sirven para reducir el sobrepeso o la obesidad".

"No existe en México ni en el mundo vacuna legal contra la obesidad y el sobrepeso, esto es un gran fraude a la ciudadanía que no debemos permitir", señaló Lucio Galileo Lastra, comisionado de operación sanitaria de la Cofepris.

Agregó que "sólo se baja de peso comiendo adecuadamente y realizando actividad física. Bajar de peso rápidamente es imposible. Le pedimos a la gente no comprar ni consumir ningún producto que le ofrece bajar rápido de peso".

México es ya el país con mayor número de adultos con sobrepeso, lugar que ocupaba hasta hace poco Estados Unidos, y también de niños obesos, alertó en el pasado 25 de enero el presidente mexicano, Felipe Calderón.

Según datos oficiales, el 70% de los adultos en México tiene sobrepeso, así como el 70% de los niños de entre cinco y once años (4,5 millones de menores).
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Danza y cardio para quemar grasa y perder peso

2010-02-20T05:39:00.000-08:00

En este video vemos a Tracy Anderson mostrándonos algunas rutinas de danza y cardio para quemar grasa y bajar de peso.
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Metodo de Tracy Anderson para quemar grasa

2010-02-20T05:35:00.000-08:00

Metodo de Tracy Anderson para quemar grasa.
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Ejercicios para endurecer los glúteos y tener un estómago plano

2010-02-20T05:28:00.000-08:00

Excelente rutina de ejercicios para endurecer los gluteos y tener un estomago plano.
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Como Perder Gordura del Estómago...Baja de Peso y ten un estomago plano con esta excelente guía electrónica de Mike Geary.

Abdominales con pelota para un vientre plano

2010-02-19T17:42:00.000-08:00

Si quieres tener un vientre plano descarga ahora Como Perder Gordura del Estomago y aprende qué hacer para eliminar esa obstinada grasa abdominal.

Abdominales en Fit Ball para tener un estomago plano

2010-02-19T17:39:00.000-08:00

Portal Fitness te presenta en este video a la Profesora Nevenka Magister, quién nos explica una de las técnicas a nivel inicial, para realizar abdominales con la pelota de Fit Ball.
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Ejercicios abdominales para eliminar la grasa abdominal

2010-02-19T17:35:00.000-08:00

En esta oportunidad la Profesora Nevenka Magister nos explica un ejercicio, a nivel avanzado, de abdominales con la pelota de Fit. Ball.
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Como Perder Gordura del Estomago...descarga esta excelente guía en español para perder peso y aprende qué hacer para eliminar esa obstinada grasa abdominal de una vez y para siempre.

Consejos inusuales para que pierdas la grasa de tu Estomago

2010-02-17T05:04:00.000-08:00

Presentación GRATUITA Con Consejos Para Pérdida de Grasa:

Tips Inusuales Para Que Pierdas La Grasa De Tu Estómago

por Mike Geary - Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición

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• Dos auto denominadas comidas “saludables” que NUNCA deberías comer
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El ejercicio ayuda a bajar de peso al reducir el apetito

2009-12-20T11:04:00.000-08:00

Hacer ejercicio después de ingerir una porción pequeña puede reducir la sensación de hambre y potencialmente ayudar a perder peso en función de la respuesta hormonal, según Katarina Borer, Profesora de la Escuela de Kinesiología de la Universidad de Michigan en Ann Arbor y la investigadora principal del estudio.

Cuando las porciones eran pequeñas, las personas se sintieron más hambrientas que cuando las porciones eran grandes. Sin embargo, en la próxima comida, los índices de hambre eran igualmente altos para ambas categorías. Hacer ejercicios hace sentir menos hambre, y no le hará sentir más hambre o comer más en la próxima comida, señala esta especialista.

"El estómago o los intestinos saben cuando usted está lleno, y esto tiene que ver con el volumen y la energía contenidos en la comida", dijo Borer. "Nuestro cuerpo registra la cantidad de comida que va en la boca y al estómago. Nuestro estómago es el tipo listo que sabe qué ocurre y le avisa al cerebro".

La investigadora redujo las calorías mediante la dieta, y también hizo que los sujetos quemaran calorías mediante el ejercicio. El estudio mostró que el déficit calórico en forma de comidas pequeñas causa el hambre, pero lo contrario también es cierto dado cuando gastamos las calorías mediante el ejercicio después de una comida abundante. Pero cuando Borer reemplazó esas calorías y nutrientes por vía intravenosa los sujetos siguieron sin sentirse saciados después de una comida pequeña o del ejercicio, lo cual sugiere, una vez más, que el volumen de comida que pasa realmente por la boca y el sistema digestivo es lo que causa el hambre y la saciedad.

Los resultados de Borer niegan la postura aceptada ampliamente que la hormona leptina actúa como una señal de saciedad al controlar el apetito y que la hormona ghrelina señala hambre, explica .

La opinión científica actual es que las hormonas y otros censores en el cuerpo de alguna forma registran nuestro déficit o superávit de energía y calorías, y luego la grelina señala a nuestros cuerpos que necesitamos comer durante un déficit de energía y la leptina avisa que debemos parar de comer en respuesta a la saciedad calórica. Las hormonas grelina y leptina sí registraron la disponibilidad de energía (déficit debido a porciones pequeñas y ejercicio, y exceso debido a porciones grandes y nutrientes administrados por vía intravenosa) pero no afectaron el apetito, según Borer.

Las conclusiones a las que llegó Borer ciertamente no significan que uno pueda comer una porción pequeña de comidas ricas en calorías, como una pizza, mientras hace dieta. Lo que ocurrirá es que se sentirá hambriento más pronto que si hubiese ingerido grandes cantidades de comidas sanas y bajas en energía. El beneficio agregado de las comidas ricas en nutrientes pero con bajo contenido de calorías es una posible pérdida de peso y una salud general buena, dijo la investigadora. La abundancia de vegetales y las carnes magras son opciones más prudentes que la pizza, dijo, aunque volúmenes iguales de ambos nos hacen sentir igualmente satisfechos.

"Usted necesita satisfacer a su estómago sin agregar una gran cantidad de calorías", indicó.
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¿Quiéres bajar de peso y tener un estómago plano?...Descarga ahora Cómo Perder Gordura del Estómago y descubre algunos consejos sensacionales sobre cómo perder la grasa de tu estómago y obtener unos abdominales esbeltos y marcados. Esto no es ningún tipo de trampa… esto es ciencia real sobre el plan de nutrición más saludable que elimina tus antojos, sobre entrenamientos para todo el cuerpo algo raros que estimulan la quema de esa obstinada grasa abdominal, y lo más importante – los trucos y la actitud mental que NECESITAS para mantener tu cuerpo perfecto en el largo plazo....

Experto alerta del uso indebido del balón intragástrico como forma fácil de perder peso

2009-12-20T11:00:00.000-08:00

El doctor Miguel Ángel Rubio, coordinador de la Unidad de Obesidad del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico San Carlos (Madrid), denunció hoy el uso indebido del balón intragástrico que realizan determinados centros privados, que realizan esta intervención a sus clientes "como si fuera una operación de cirugía estética, como un antojo o como una manera fácil de perder peso".

"La persona que tiene recursos económicos, igual que decide hacerse una cirugía estética, decide ponerse un balón y esa es la realidad. Se está poniendo, en general, fuera del sistema público, ya que no hay evidencias de que esta medida sea útil a largo plazo, porque la obesidad es un problema crónico", alertó el doctor Rubio, especialista en esta intervención, durante la presentación de una campaña del Ministerio de Sanidad para prevenir la obesidad.

Considera que "en ningún caso" esta técnica puede emplearse "como un tratamiento que sea el antojo o la manera fácil que busca la gente para perder peso" ya que, "salvo en cuatro indicaciones muy concretas, el 50 por ciento de los pacientes, a los seis meses de retirada del balón, recuperan gran parte del peso perdido y, al cabo tres años, prácticamente la totalidad ha ganado el peso perdido".

"El balón se pone durante sólo seis meses, por lo que, de cualquier modo, estaríamos hablando de un tratamiento temporal que, si no se acompaña a continuación de otra medida para perder peso, carece totalmente de utilidad", recalcó.

Según el experto, desde el punto de vista médico, los balones están indicados para algunos pacientes con obesidad severa que necesitan perder peso "desde un punto de vista médico", para someterse, por ejemplo, a una cirugía, y no pueden conseguirlo por otros medios, como el deporte, la dieta o los fármacos antiobesidad.

En este sentido, puso como ejemplo "el caso de un paciente con una cardiopatía que contraindique una cirugía, pero que necesite perder 20 kilos para someterse a una operación de cadera". "Si no puede hacer ejercicio por su problema cardiológico y tampoco usar fármacos, en este caso podría estar indicado, bajo vigilancia médica, el balón intragástrico", aseveró.

Considera también adecuado emplear el balón para los denominados pacientes superobesos mórbidos --de 180 ó 200 kilos--, que tienen un problema grave para someterse a cirugía bariátrica, porque no soportan la anestesia ni varias horas de intervención. "En estos pacientes, se podría poner un balón, para bajar 30 ó 40 kilos, como un procedimiento previo para luego realizar una cirugía", concluyó.
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